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跑步心率正常值是多少_跑步时心率的正常值

2023-06-22 00:42:47 来源:互联网


【资料图】

1、正常成人心率为60-100次/分,婴幼儿和儿童心率较快,老年人和运动员心率较慢。跑步时,正常成年人的心率为90-160次/分。生活中可以记住相对简单的算法公式。

2、跑步中合适的心率是170-年龄=心率。例如,60岁的人在运动时,心率应控制在110次/分钟,20岁的人在运动时,心率应控制在150次/分钟,但不能低于90次/分钟。

3、如果运动时心率过快超过相应范围,说明运动量过大,达不到最佳效果,可能会引起不适症状。如果运动时心率过慢,应注意消除窦房结功能的异常。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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