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关于“紧绷感”

当下，不少人过着“倍速模式”的生活：追剧要快——开倍速追剧；旅游要快——特种兵式旅游；读书也要快——碎片化快阅读……

【资料图】

某种程度上，紧凑的生活节奏，让很多人丧失了“慢慢来”的能力。

紧绷感，往往是焦虑的来源。

这种紧绷状态下，不少人成为上了膛的枪、拉满了的弓、拧紧了的发条，但唯独学不会如何成为一个松弛的人。

似乎“松弛”是种陌生、遥远且奢侈的状态。

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松弛感≠躺平躺平和松弛的目的都是为了摆脱焦虑，但实际上，两者指向两种不同的路径。 躺平意味着要降低自己的欲望，远离竞争，擅于放弃； 而松弛感，它首先承认了我们世俗的欲望——你完全可以渴望成功，不过你要慢慢来，且要豁达地接受任何一种结果。 心理学中，焦虑或者压力属于“应激”范畴。 松弛感，就是处理应激事件的一种态度或能力。松弛感很贴近心理学中的“心理弹性”一词。 心理弹性，也称为“心理韧性”或者心理“复原力”。大概意思是，一个人在面对压力应激事件时，能够有效应对和适应，从而达到情绪上的平衡状态。

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松弛感的内核是长期主义情绪稳定、乐观、从容、不焦虑.......这些可能都是松弛感的外在表现。松弛感的真正内核，应该是长期主义。 一项职场调查报告显示，7成职场人的首要压力来自于自己，其次是直属领导和合作部门的同事。 而令职场人压力大的TOP3原因分别是：职业瓶颈、KPI完不成、没时间给自己充电。 说白了，短期内的晋升瓶颈和个人能力停滞，让很多人阵脚大乱。于是，有人立刻跳槽谋求涨薪，有人立马去考证提升能力，有人干脆辞职考研。 一哄而上，又一哄而下。结果到头来并没有真正解决问题。这就是缺乏长期的、清晰的职业规划和目标。 当你能够用长期主义的视角去看待眼下发生的种种时，就发现松弛感其实唾手可得。

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松弛，是与自己的不完美和解对自己期待太高，也是一种自我消耗。 《轻松主义》里说：“人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。” 人生如舟，负载过多，难免搁浅。生活中，我们常常会面临各种机遇和抉择。 如果时时绷紧神经，容不得半点纰漏，就容易陷入内耗、裹足不前。 放松心情，学会与不确定性相处，才能进退有度，让自己落子无悔。 内心松弛，不纠结、不设限，才能步履不停。

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松弛感，急不得从大五人格来讲，神经质低的人比普通人更能承受压力。对生活中发生的各种麻烦事，这类人很少体验到强烈的恐惧、悲伤、焦虑和内疚等负面情绪，因而不会变得抑郁、焦虑和忧心忡忡。 那么，决定一个人神经质水平的高低的因素是什么呢？研究指出，神经质有41-58%的可能性是受到先天遗传的影响的——我们是不是一个在生活中保持松弛感的人，很大程度上在我们出生时就已经决定了。 不过一个好消息是，随着年龄的增长，大多数人的神经质水平都会逐渐下降，并在35岁之后趋于稳定。 也就是说，随着你的阅历越来越丰富，各方面越来越成熟，你会比自己年轻的时候，多一些松弛感。

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“不松弛感”也值得赞扬一个话题一旦被普遍讨论，就很容易演变成一种普遍的焦虑。 所有人都在生活缝隙里反思自己够不够松弛。 当你有意识地去追求松弛的状态，反而会离松弛越来越远，因为松弛也意味着允许焦灼、较劲和紧绷。 松弛感固然很美好，不松弛感也值得赞扬。 不松弛感意味着不满足，意味着与命运的对抗和斗争。 因为很多人往往是在不松弛里慢慢靠近自己想要的生活的。

本期编辑 | 赵橙涔来源：人民论坛网资料来源 | 浪潮工作室、帆书、KnowYourself；图片来自网络

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